خوارنەوەی ئاو، وێنە: Sky News
ئاڤا نیوز
ئاوخواردنەوە بەدرێژایی ڕۆژ پێویستی جەستەیە، بەڵام گەر هاتوو بە ڕێگەیەکی تەندروست ئەو کردارە نەکرێت، ڕەنگە تووشی گرفتی تەندروستی و جەستەیمان بکاتەوە.
چیرۆکی سەرەکی: ئاو ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە ئەرکە جیاوازەکانی جەستەدا، لەوانە هەرسکردن، چالاککردنی سووڕی خوێن، ڕێکخستنی پلەی گەرمی لەش و هەڵمژینی ماددە خۆراکییەکان، ئەمە جگە لە پاراستنی تەندروستی پێست، یارمەتیدانی گورچیلە و یارمەتیدانی جەستە لە دەردانی ئەو ژەهرانەی دێنە ناو لەشی مرۆڤ.
بڵاوکراوەی فەرمی: بەپێی ڕاپۆرتێک کە لە پێگەی Money Control بڵاوکراوەتەوە، پێویستە مرۆڤ لەکاتی بەپێوە وەستاندا خۆی لە ئاوخواردنەوە بەدوور بگرێت، لەبەر ئەم حەوت هۆکارە:
- خراپی هەرسکردن
ئاوخواردنەوە لەکاتی بەپێوە وەستاندا، دەبێتەهۆی تێکدانی پرۆسەی هەرس، چونکە جەستە گرژ دەبێت، ئەمەش دەبێتەهۆی ئەوەی ئاو زۆر بەخێرایی بە کۆئەندامی هەرسدا تێپەڕبێت.
- فشار لەسەر کارکردنی گورچیلە
کاتێک ئاو بەخێرایی لەکاتی بەپێوە وەستاندا دەخورێتەوە، پرۆسەی پاڵاوتنی پێویست لە گورچیلەکاندا ڕوونادات، ئەمەش فشاری زیاتر دەخاتە سەر ئەرکە گرنگەکانییان.
- کۆبوونەوەی شلە لە جومگەکاندا
ئاوخواردنەوە لەکاتی بەپێوە وەستاندا، هاوسەنگی شلەی جەستە تێکدەدات و دەبێتەهۆی کێشەی ئەگەری جومگەکان و ئێسکەکان.
- ماندوویەتی دڵ
ئاوخواردنەوە لەکاتی بەپێوە وەستاندا، جەستە ناچار دەکات خێراتر لە باری ئاسایی شلەمەنییەکان شی بکاتەوە، ئەمەش دەبێتەهۆی ناهاوسەنگی ئەلکترۆلایتەکان.
- چالاکبوونی نەرێنی کۆئەندامی دەمار
ئاوخواردنەوە لەکاتی بەپێوە وەستاندا، دەبێتەهۆی چالاککردنی کۆئەندامی دەماری هاوسۆزی، کە بەرپرسە لە وەڵامدانەوەی جەستە بۆ فشاری دەروونی، ئەمەش دەبێتەهۆی زیادبوونی لێدانی دڵ و بەرزبوونەوەی فشاری خوێن و گرژی گشتی لە جەستەدا.
- تەسکبوونەوەی قوڕگ
لەکاتی بەپێوە وەستاندا ئاوخواردنەوە دەبێتەهۆی ئەوەی کە بە هێزێکی زیاتر بەر بەشی خوارەوەی سورێنچک بکەوێت، ئەمەش دەبێتەهۆی ناڕەحەتی یان تەسکبوونەوەی کاتی لە قوڕگدا.
- زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە ئاوسانی سک
وەستان لەکاتی ئاوخواردنەوەدا دەبێتە هۆی خێراتر خواردنەوە، ئەمەش دەبێتەهۆی قووتدانی هەوای زیادە لەگەڵ ئاوەکەدا، ئەم هەوایە لە کۆئەندامی هەرسدا کۆدەبێتەوە و دەبێتەهۆی ئاوسانی سک و غازات و ناڕەحەتی.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- کوردستان
- 4 کاتژمێر لەمەوپێش
پێنج بەربژێری دیکە لەلایەن کۆمیسیۆن دووردەخرێنەوە
- عێراق
- 4 کاتژمێر لەمەوپێش
دادگای فیدراڵی دەستەی میدیا و پەیوەندییەکانی خستە ژێر دەسەڵاتی پەرلەمان
- بزنس
- 4 کاتژمێر لەمەوپێش
بایۆمەتریی مووچەی مامۆستایانی گرێبەست دەستپێدەكات
- بزنس
- 4 کاتژمێر لەمەوپێش
دەنگۆی هاوردەكردنی تەماتە بەنهێنی بۆ هەرێمی كوردستان ڕەتدەكرێتەوە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
ڕەسووکە دەچێتە گوندی سرێشمەی باڵەکایەتی
5 کاتژمێر لەمەوپێش
ڕواندز و بیارە پێشبڕکێ بۆ بوون بە خۆشترین گوندی گەشتیاریی جیهان دەکەن
8 کاتژمێر لەمەوپێش
کاتی دابەشکردنی مووچە لە کوردستان و عێراق یەکدەخرێت
9 کاتژمێر لەمەوپێش
نهێنیی تەقینەوەی بێتەلەکانی حیزبوڵڵای لوبنان ئاشکرا دەبێت
17 ئەیلوول
پەیجەر چییە و بۆچی چەكدارانی حیزبوڵڵا بەكاریدەهێنن؟
17 ئەیلوول
- تەندروستی
- 16 ئەیلوول
گەشتکردن پڕۆسەی پیربوون دوادەخات