خێزانێک لەکاتی سەیرکردنی یارییەکی وەرزشی خۆشی خۆیان دەردەبڕن. وێنە؛ سۆشیاڵ میدیا
ئاڤا نیوز
لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە، سەیرکردن و بەدواداچوون بۆ یارییە وەرزشییەکان دەبێتە هۆی سووتاندنی کالۆری و دابەزاندنی کێش.
وێنە گەورەکە: توێژینەوەک کە لەلایەن توێژەرانی زانکۆی لۆفبۆرۆی بەریتانی لەسەر ئەو کەسانە کراوە کە بە بەردەوامی بینەری یارییە وەرزشییەکانن.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: لە توێژینەوەکەدا دەرکەوتووە "ئەو کەسانەی بۆ ماوەی 90 خولەک سەیری یارییە وەرزشییەکان دەکەن، بە نزیکەیی 540 کالۆری دەسووتێنن لەماوەی سەیرکردنی یارییەکاندا ئەمەش یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات."
زانیاریی زیاتر: لە توێژینەوەکەدا ئەوەش دەرکەوتووە، بۆ نموونە سەیرکردنی یاری تێنس کە سێ کاتژمێر دەخایەنێت دەتوانێت 432 کالۆری جەستە بسوتێنێت، کە ئەمەش یەکسانە بەو کالۆرییەی کەسێک لە ماوەی 60 خولەک مەلەکردن دەیسوتێنێت.
دوایین هەواڵەکان
- ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست
- 15 خولەک لەمەوپێش
حەماس پێشوازی لە بڕیارەکەی دادگای نێودەوڵەتیی دەکات
- عێراق
- 24 خولەک لەمەوپێش
مەندەلاوی: ئەمریکا بەر پرسیارە لەهەر هێرشێکی ئیسرائیل بۆ سەر عێراق
- کوردستان
- 36 خولەک لەمەوپێش
مەحموود مەشهەدانی بەشداریی كۆڕبەندی "مێپس2024" لە دهۆک دەكات
- کوردستان
- 50 خولەک لەمەوپێش
ناوەڕۆكی 70 پرسیارەكەی سەرژمێری داواكاریی وەزارەتەكانە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
بەوێنە؛ مەزارگەی شێخ عەبدولقادری گەیلانی لە بەغدا
3 کاتژمێر لەمەوپێش
ڕەوا جەمال کۆنسێرتێک ساز دەکات
3 کاتژمێر لەمەوپێش
بەتەمەنترین هاووڵاتی لە کوردستان و عێراق لە سەرژمێری تۆمار کرا
19 کاتژمێر لەمەوپێش
شەوی ڕابردوو 27 منداڵ لەدایکبوون و لە سەرژمێری تۆمار ناکرێن
20 تشرینی دووەم
گرانترین خواردن لە جیهاندا لە هەولێر دروست دەکرێت
18 تشرینی دووەم
- تەندروستی
- 19 تشرینی دووەم
ناڕێکی ناو مۆبایلەکەت ئاماژەن بۆ نەخۆشی دەروونی
- تەندروستی
- 18 تشرینی دووەم
زەیتی زەیتون مەترسی نەخۆشی لەبیرچوونەوە کەم دەکاتەوە
- تەندروستی
- 17 تشرینی دووەم
هێلکە بۆ دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ بەسوودە
