
قوتابییەک کەوتووەتە ژێر فشاری خوێندن- وێنە؛ indiatoday
ئاڤا نیوز
تاقیکردنەوەکانی قوتابییانی پۆلی 12ـی ئامادەیی دەستیپێکردووە، پسپۆڕانی بواری پەروەردە ئاماژە بە چەند ڕێگەیەک دەدەن بۆ زاڵبوون بەسەر ترسی تاقیکردنەوەکان.
وێنە گەورەکە: هۆکارەکانی ترس لە تاقیکردنەوەکان لە تاکێکەوە بۆ تاکێکی دیکە جیاوازە. چاوەڕوانیی زۆر، نەبوونی ئامادەکاری، ترس لە شکست، ئەزموونە نەرێنییەکانی پێشوو و نەبوونی متمانە بە تواناکانی مرۆڤ ترس لە تاقیکردنەوە زیاتر دەکەن.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: بۆ زاڵبوون بەسەر دڵەڕاوکێی تاقیکردنەوەدا، ئەم خاڵانە پەیڕەو بکە:-
1- بۆ ئەوەی پەلە نەکەیت، زوو دەست بە خوێندن بکە.
2- تەکنیکی ڕەنگ کردن، دیاری کردن و بەشکردنی بابەتەکان بەکاربهێنە.
3- بۆ ڕاگرتنی هاوسەنگی و گرنگیی بابەتاکان، پلانی خوێندن دابنێ.
4- ڕاهێنان لەسەر پرسیاری ساڵانی ڕابردوو بکە.
5- زانیارییەکان کورت بکەوە.
6- تەکنیکەکانی پشوو و هەناسەدان بۆ کەمکردنەوەی فشار بەکاربهێنە.
7- متمانەبەخۆکردنت بەڕێگەی بیرکردنەوەی ئەرێنی زیاد بکە.
8- ئاگاداریی خەو و خواردنەکانت بە.
9- خۆت بە کەسانی دیکە بەراورد مەکە.
10- ئامانج بۆ خۆت دابنێ.
11- کاتەکانی هەر ڕۆژێکت دابەش بکە.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- کوردستان
- 7 خولەک لەمەوپێش
عەلی تەتەر: هێرشكارەكەی ئەمڕۆ خەڵكی دهۆك نییە
- کوردستان
- 21 خولەک لەمەوپێش
سەرۆک بارزانی سەرەخۆشی لە بەرهەم ساڵح دەکات
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
نانسی عەجرەم دێتە هەولێر و لە پاڤیلیۆن کۆنسێرت دەکات
9 کاتژمێر لەمەوپێش
لە ئەمڕۆوە شەپۆلی گەشتیاری ڕوو لە شارەکانی هەرێمی کوردستان دەکات
11 کاتژمێر لەمەوپێش
ژنانی ئێران بەشدارییان لە نوێژی جەژن کرد
31 ئازار
ئاڤا ڕەمەزانێکی ملیار بینەری تێپەڕ کرد
30 ئازار
ئایا خواردنەوەی چا بۆ خانمانی دووگیان زیانبەخشە؟
29 ئازار
- کولتوور
- 9 کاتژمێر لەمەوپێش
نانسی عەجرەم دێتە هەولێر و لە پاڤیلیۆن کۆنسێرت دەکات