![بەخێوکردنی ئاژەڵ مەترسی تووشبوون بە خەمۆکی کەمدەکاتەوە](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fassets.ava.news%2Fnews%2F7440%2FFb7ieTw4BbXHvZkMv7IM.jpeg&w=3840&q=100)
پشیلە
ئاڤا نیوز
پسپۆران هەندێک چارەسەری خێرایان بۆ چارەسەرکردنی خەمۆکی خستووەتەڕوو، یەکێک لەوانە بەخێوکردنی ئاژەڵە ماڵییەکان کە مەترسی تووشبوون بە خەمۆکی کەمدەکاتەوە.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: هەندێک جار مرۆڤ ڕووبەڕووی دڵتەنگی دەبێتەوە، بەڵام کاتێک ئەم دڵتەنگیە دەگۆڕێت بۆ خەمۆکیەکی درێژخایەن، دەبێت چارەسەری گونجاوی بۆ بدۆزرێتەوە.
زانیاریی زیاتر: دەتوانێت بە هەندێک هەنگاوی سادە چارەسەری بکەیت، وەک گرنگیدان بە خۆراکی تەندروست، گرنگیدان بە ئاژەڵە ماڵیەکان و ڕاهێنانی چالاکی جەستەیی، چونکە بەخێوکردنی ئاژەڵە ماڵیەکان مەترسی تووشبوون بە خەمۆکی کەمدەکاتەوە و بەشداربێت لە چارەسەرکردنیدا.
چارەسەرەکان: هەندێک هۆکار هەیە کە بەشدارن لە چاکبوونەوەی خێرای خەمۆکی وەک:-
-سەردانیکردنی پزیشکی دەروونی
-پابەندبوون بە چارەسەرەکان
-تەکنیکەکانی ئیسراحەت
-بیرکردنهوهی تهندروست
ئەمەش بزانە: خەمۆکی یەکێکە لە نەخۆشییە دەروونییە باوەکان، کە دەتوانێت کاریگەرییەکی بەرچاو لەسەر ژیانی مرۆڤ هەبێت، لەگەڵ هەستکردن بە دڵتەنگی قووڵ.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- بزنس
- 5 کاتژمێر لەمەوپێش
وەزارەتی دارایی عێراق نیازپاکی بۆ چارەسەرکردنی کێشەی مووچە ڕادەگەیێنێت
- ژینگە
- 5 کاتژمێر لەمەوپێش
لە کرماشان سەدان هێکتار زەوی بەهۆی ماددەی هۆشبەرەوە دەسووتێت
- بزنس
- 6 کاتژمێر لەمەوپێش
هەولێر و بەغدا مووچە و بودجە و پرسە هەڵپەسێردراوەکان تاوتوێ دەکەن
- کوردستان
- 6 کاتژمێر لەمەوپێش
ئێران جارێکی دیکە ئاوی زێی بچووک دەگرێتەوە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
سەركردە دێرینەکانی یەكێتی بەرەیەک لەدژی یەكێتیی نوێ دروست دەكەن
13 کاتژمێر لەمەوپێش
ئاڤا مۆڵەتی مافی مانەوەی بەهزاد خوسرەوی بڵاو دەکاتەوە
18 کاتژمێر لەمەوپێش
ژمارەیەک نووسەر و ڕووناکبیر نیگەرانیی خۆیان لە ڕووداوەکانی سلێمانی دەردەبڕن
19 کاتژمێر لەمەوپێش
تەنێکی نامۆ لە مووسڵ دەکەوێتە خوارەوە
7 ئەیلوول
خراپ بەکارهێنانی زیرەکی دەستکرد 10 تریلیۆن دۆلار زیان بە جیهان دەگەیێنێت
6 ئەیلوول
- کولتوور
- 10 کاتژمێر لەمەوپێش
فێرگەی نامدار قەرەداغی لە سلێمانی کۆنسێرتێک ساز دەکات
- کولتوور
- 15 کاتژمێر لەمەوپێش
ئەدێل گرێبەستێکی 200 ملیۆن دۆلاری ڕەتدەکاتەوە
- کولتوور
- 15 کاتژمێر لەمەوپێش
زمانی نەوەی دووەمی ڕەوەندی کوردی لەبەردەم لەناوچووندایە