![پێنج هۆكار بۆ ئەوەی بەیانیان وەرزش بكەین](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fassets.ava.news%2Fnews%2F6518%2FX8bx1JqPKt7EYGPvkEkH.jpg&w=3840&q=100)
وێنە:گێتی
ئاڤا نیوز
وەرزش یەكێكە لە چالاكییە بە سوودەكان بۆ مرۆڤ، پسپۆڕان دەڵێن پێنج هۆكاری سەرەكی هەیە بۆ ئەوەی هانمان بدات بەیانیان وەرزش بكەین.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: وەرزشی بەیانیان هۆكارێكی سەرەكییە بۆ ئەوەی بەدرێژایی ڕۆژەكە لاشەیەكی تەندروست و توانایەكی باشت هەبێت، پێنج هۆكاری سەرەكی هەیە كە پسپۆڕان داوا لە مرۆڤ دەكەن بەیانیان وەرزش بكرێت.
زانیاریی زیاتر: بۆ ئەوەی ببیتە وەرزشکاری بەیانیان، پێویستە كاتێک بۆ وەرزش دابنێی، ئەمە چوار هەفتەی دەوێت تا لەگەڵ ڕۆتیناتەكەی ڕادێیت.
هۆكارە زانراوەكان: یەكەم: وەرزشی بەیانیان یارمەتیت دەدات لە سەرقاڵکردن دوور بکەویتەوە.
دووەم: وەرزشکردن بە درێژایی ڕۆژ دەروونت جێگیر دەكات.
سێیەم: وەرزشی بەیانیان دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ تەندروستییەكی باشتر.
چوارەم: بە وەرزشی بەیانیان میتابۆلیزمت بەرز دەکەیتەوە.
پێنجەم: ئەگەر بەیانیان وەرزش بکەیت باشتر دەخەویت.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- بزنس
- 5 کاتژمێر لەمەوپێش
وەزارەتی دارایی عێراق نیازپاکی بۆ چارەسەرکردنی کێشەی مووچە ڕادەگەیێنێت
- ژینگە
- 5 کاتژمێر لەمەوپێش
لە کرماشان سەدان هێکتار زەوی بەهۆی ماددەی هۆشبەرەوە دەسووتێت
- بزنس
- 6 کاتژمێر لەمەوپێش
هەولێر و بەغدا مووچە و بودجە و پرسە هەڵپەسێردراوەکان تاوتوێ دەکەن
- کوردستان
- 6 کاتژمێر لەمەوپێش
ئێران جارێکی دیکە ئاوی زێی بچووک دەگرێتەوە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
سەركردە دێرینەکانی یەكێتی بەرەیەک لەدژی یەكێتیی نوێ دروست دەكەن
13 کاتژمێر لەمەوپێش
ئاڤا مۆڵەتی مافی مانەوەی بەهزاد خوسرەوی بڵاو دەکاتەوە
18 کاتژمێر لەمەوپێش
ژمارەیەک نووسەر و ڕووناکبیر نیگەرانیی خۆیان لە ڕووداوەکانی سلێمانی دەردەبڕن
19 کاتژمێر لەمەوپێش
تەنێکی نامۆ لە مووسڵ دەکەوێتە خوارەوە
7 ئەیلوول
خراپ بەکارهێنانی زیرەکی دەستکرد 10 تریلیۆن دۆلار زیان بە جیهان دەگەیێنێت
6 ئەیلوول
- کولتوور
- 10 کاتژمێر لەمەوپێش
فێرگەی نامدار قەرەداغی لە سلێمانی کۆنسێرتێک ساز دەکات
- کولتوور
- 15 کاتژمێر لەمەوپێش
ئەدێل گرێبەستێکی 200 ملیۆن دۆلاری ڕەتدەکاتەوە
- کولتوور
- 15 کاتژمێر لەمەوپێش
زمانی نەوەی دووەمی ڕەوەندی کوردی لەبەردەم لەناوچووندایە