زیاد لە پێویست بەركەوتنی تیشكی خۆر ئەم زیانانەی هەیە

ئاڤا نیوز

خۆدانە بەر خۆر بڕی پێویست لە ڤیتامینD بۆ مرۆڤ دابین دەكات، بەڵام زیادەڕەویكردن تێیدا كێشەی زۆری تەندروستیی لێدەكەوێتەوە.

وێنە گەورەكە: لە ڕۆژانی جەژندا بەهۆی گەڕان و سەردانیكردنی شوێنە گشتییەكان بەتایبەت كە جەژنی قوربان لەمساڵدا دەكەوێتە وەرزی گەرماوە، وا دەكات بەركەوتنمان لەگەڵ تیشكی خۆر زیاتر بێت.

زیانە سەرەكییەكان: مەترسییەكانی زیاد لە پێویستی بەركەوتنی خۆر چین؟
1. مەترسی توشبوون بە شێرپەنجەی پێست زیاد دەكات
2. هەروەها دەبێتە هۆی چرچی زۆر و زوو پیربوونی پێست.
3- پەڵەی زۆر لەسەر پێست دروست دەكات
4- زیاد لە پێویست بەرهەمهێنانی ڤیتامین D دەبێتە ئەگەری دروستبوونی بەردی گورچیلە.
5- زیانگەیاندن بە چاو، ئاوی سپی چاو.

چارەسەرەكان:پێویستە جل و بەرگی درێژ لەبەر بكەین، چاویلكەی خۆر لەچاو بكەین كە تیشكی سەروو بنەوشەیی دەگرێت، دوور بكەوینەوە لە بەركەوتنی ڕاستەوخۆی تیشكی خۆر هەروەها بەكارهێنانی كرێمی دژە خۆر.