ساوەر. وێنە: سۆشیاڵ میدیا
ئاڤا نیوز
ساوەر لە گەنمی هاڕاو دروست دەکرێت و پسپۆڕێکی خۆراک دەڵێت، یەکێکە لە تەندروسترین ژەمەکانی خۆراک.
لێدوانی فەرمی: سەلار سەلام، پسپۆڕی خۆراکە و لەبارەی خواردنی ساوەرەوە بە ئاڤا نیوزی گوت: یەکێکە لەو خواردنانەی دەکرێت هەموو ڕۆژێک بخورێت، بەڵام باشتروایە لەگەڵ نان نەخورێت.
کاریگەری و لێکەوتەکان: ساوەری سپی بەهۆی ئەوەی بڕێکی کەمتر کالۆری تێدایە، باشترە لەگەڵ زەڵاتە، گۆشتی مریشک و سەوزەوات بخورێت.
خاڵی ئەرێنی: پێچەوانەی برنج و خواردنەکانی دیکە، ساوەر کێشی لەش زیاد ناکات و چەوری لەش زیاد ناکات.
ئەمەش بزانە: ساوەر زیاتر لە وڵاتانی ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست بەرهەم دەهێنرێت و لە دوای برنج، بە دووەم سەرەکیترین خۆراکی دانیشتووانان دادەنرێت.
ئاڤا دیجیتاڵ
Editor
دوایین هەواڵەکان
- بزنس
- 7 کاتژمێر لەمەوپێش
وەزارەتی دارایی عێراق نیازپاکی بۆ چارەسەرکردنی کێشەی مووچە ڕادەگەیێنێت
- ژینگە
- 7 کاتژمێر لەمەوپێش
لە کرماشان سەدان هێکتار زەوی بەهۆی ماددەی هۆشبەرەوە دەسووتێت
- بزنس
- 8 کاتژمێر لەمەوپێش
هەولێر و بەغدا مووچە و بودجە و پرسە هەڵپەسێردراوەکان تاوتوێ دەکەن
- کوردستان
- 8 کاتژمێر لەمەوپێش
ئێران جارێکی دیکە ئاوی زێی بچووک دەگرێتەوە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
سەركردە دێرینەکانی یەكێتی بەرەیەک لەدژی یەكێتیی نوێ دروست دەكەن
15 کاتژمێر لەمەوپێش
ئاڤا مۆڵەتی مافی مانەوەی بەهزاد خوسرەوی بڵاو دەکاتەوە
20 کاتژمێر لەمەوپێش
ژمارەیەک نووسەر و ڕووناکبیر نیگەرانیی خۆیان لە ڕووداوەکانی سلێمانی دەردەبڕن
21 کاتژمێر لەمەوپێش
تەنێکی نامۆ لە مووسڵ دەکەوێتە خوارەوە
7 ئەیلوول
خراپ بەکارهێنانی زیرەکی دەستکرد 10 تریلیۆن دۆلار زیان بە جیهان دەگەیێنێت
6 ئەیلوول
- هەواڵ
- 19 کاتژمێر لەمەوپێش
جەزائیرییەکان سەرۆکێکی نوێ بۆ وڵاتەکەیان دیاری دەکەن