![لە شەو و ڕۆژێكدا دەبێت چەند كاتژمێر بخەویت؟](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fassets.ava.news%2Fnews%2F6592%2F2oWoVjorq4G6USypilKz.jpg&w=3840&q=100)
وێنە: گێتی
ئاڤا نیوز
یەکێک لە پێویستییەکانی مرۆڤ خەوتنە، بۆ ئەوەی جەستەیەکی تەندروستت هەبێت دەبێت خەوێکی دروست و ڕێک و باشت هەبێت و بەپێی تەمەنی مرۆڤ ڕێژەی خەوتن دەگۆڕێت.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: هەموو مرۆڤێک پێویستە حەوت کاتژمێر کەمتر نەخەوێت و لە شوێنێکی دروست و بەشێوەیەکی تەندروست بخەوێت، پسپۆڕانی جەستەی مرۆڤ لە بەریتانیا دەڵێن خەوێکی تەندروست دەتوانێت جەستەیەکی تەندروست ببەخشێت.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: بەپێی لێکۆڵینەوەکان ستانداردی خەوتن بۆ مرۆڤ لە نێوان حەوت بۆ هەشت کاتژمێردایە و بەپێی تەمەنی مرۆڤەکە دەگۆڕێت.
منداڵی یەک ساڵ 12 بۆ 16 کاتژمێر بخەوێت
منداڵی یەک ساڵ تا سێ ساڵ دەبێت 11 بۆ 14 کاتژمێر بخەوێت
منداڵی سێ ساڵ تا 12 ساڵ دەبێت نۆ بۆ 12 کاتژمێر بخەوێت
مرۆڤی 13 ساڵ تا 18 ساڵ دەبێت هەشت بۆ 10 کاتژمێر بخەوێت
مرۆڤێکی کامڵ لە دوای 18 ساڵییەوە دەبێت حەوت یان هەشت کاتژمێر کەمتر نەخەوێت.
باشترین کاتی خەوتن کاتژمێر 10ـی شەو تا شەشی بەیانییە.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- بزنس
- 5 کاتژمێر لەمەوپێش
وەزارەتی دارایی عێراق نیازپاکی بۆ چارەسەرکردنی کێشەی مووچە ڕادەگەیێنێت
- ژینگە
- 5 کاتژمێر لەمەوپێش
لە کرماشان سەدان هێکتار زەوی بەهۆی ماددەی هۆشبەرەوە دەسووتێت
- بزنس
- 5 کاتژمێر لەمەوپێش
هەولێر و بەغدا مووچە و بودجە و پرسە هەڵپەسێردراوەکان تاوتوێ دەکەن
- کوردستان
- 6 کاتژمێر لەمەوپێش
ئێران جارێکی دیکە ئاوی زێی بچووک دەگرێتەوە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
سەركردە دێرینەکانی یەكێتی بەرەیەک لەدژی یەكێتیی نوێ دروست دەكەن
13 کاتژمێر لەمەوپێش
ئاڤا مۆڵەتی مافی مانەوەی بەهزاد خوسرەوی بڵاو دەکاتەوە
17 کاتژمێر لەمەوپێش
ژمارەیەک نووسەر و ڕووناکبیر نیگەرانیی خۆیان لە ڕووداوەکانی سلێمانی دەردەبڕن
18 کاتژمێر لەمەوپێش
تەنێکی نامۆ لە مووسڵ دەکەوێتە خوارەوە
7 ئەیلوول
خراپ بەکارهێنانی زیرەکی دەستکرد 10 تریلیۆن دۆلار زیان بە جیهان دەگەیێنێت
6 ئەیلوول
- کولتوور
- 10 کاتژمێر لەمەوپێش
فێرگەی نامدار قەرەداغی لە سلێمانی کۆنسێرتێک ساز دەکات
- کولتوور
- 15 کاتژمێر لەمەوپێش
ئەدێل گرێبەستێکی 200 ملیۆن دۆلاری ڕەتدەکاتەوە
- کولتوور
- 15 کاتژمێر لەمەوپێش
زمانی نەوەی دووەمی ڕەوەندی کوردی لەبەردەم لەناوچووندایە