![خەمۆکیی بەهارە؛ هۆکار و چارەسەرەکانی](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fassets.ava.news%2Fnews%2F3403%2FW4rxr0RHG6hUkMPommHg.jpg&w=3840&q=100)
گۆڕانکارییەکانی کەشوهەوا کار دەکەنە سەر دۆخی دەروونی و میزاج لە هەندێك کەسدا، سەرچاوە: sharecare
ئاڤانیوز
خەمۆکیی بەهارە کە بە خەمۆکیی وەرزی ناسراوە، دۆخێکی دەروونییە و بەهۆی گۆڕانکاری وەرزیی ڕووناکی و کەشوهەوا لە وەرزی بەهاردا دروست دەبێت.
هۆکارە زانراوەکان: بەپێی ئەوەی وەرزی بەهار وەرزی گواستنەوەیە لە نێوان سەرمای زستان و گەرمای هاوین، دەبێتە هۆی گۆڕانکاری لە درێژی ڕۆژ، زۆری ڕووناکی و بەرزبوونەوەی پلەی گەرما، ئەم گۆڕانکارییانەش کار دەکەنە سەر دۆخی دەروونی و میزاج لە هەندێك کەسدا.
چارەسەرەکان: بۆ دوورکەوتنەوە و خۆپارێزی لەم دۆخە، چارەسەرەکان بەم شێوەیەن:
• بەسەربردنی کاتێکی زۆر لە هەوای پاکدا و خۆدانە بەر تیشکی خۆر بەتایبەتی لە کاتی خۆرهەڵاتندا.
• پابەندبوون بە وەرزشەوە، کە ئەمە جگە لە جەستە کاریگەرییەکی زۆریشی بۆ سەر دەرونی مرۆڤ هەیە.
• گرنگیدان بە شێوە ژیانێکی تەندروست لەڕووی خواردنی خۆراكی تەندروست و ڕێکخستنی کاتی خەو .
• پاراستنی پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان و پابەندبوون پێیانەوە.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
![ئاڤا دیجیتاڵ](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fassets.ava.news%2Fauthors%2F9%2F4CrE5qivtwCkb2ERXvg4DhqDtPBHQlgUUwFDS5Gm.jpg&w=256&q=75)
ئاڤا دیجیتاڵ
Editor
دوایین هەواڵەکان
- بزنس
- 5 کاتژمێر لەمەوپێش
وەزارەتی دارایی عێراق نیازپاکی بۆ چارەسەرکردنی کێشەی مووچە ڕادەگەیێنێت
- ژینگە
- 5 کاتژمێر لەمەوپێش
لە کرماشان سەدان هێکتار زەوی بەهۆی ماددەی هۆشبەرەوە دەسووتێت
- بزنس
- 6 کاتژمێر لەمەوپێش
هەولێر و بەغدا مووچە و بودجە و پرسە هەڵپەسێردراوەکان تاوتوێ دەکەن
- کوردستان
- 7 کاتژمێر لەمەوپێش
ئێران جارێکی دیکە ئاوی زێی بچووک دەگرێتەوە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
سەركردە دێرینەکانی یەكێتی بەرەیەک لەدژی یەكێتیی نوێ دروست دەكەن
13 کاتژمێر لەمەوپێش
ئاڤا مۆڵەتی مافی مانەوەی بەهزاد خوسرەوی بڵاو دەکاتەوە
18 کاتژمێر لەمەوپێش
ژمارەیەک نووسەر و ڕووناکبیر نیگەرانیی خۆیان لە ڕووداوەکانی سلێمانی دەردەبڕن
19 کاتژمێر لەمەوپێش
تەنێکی نامۆ لە مووسڵ دەکەوێتە خوارەوە
7 ئەیلوول
خراپ بەکارهێنانی زیرەکی دەستکرد 10 تریلیۆن دۆلار زیان بە جیهان دەگەیێنێت
6 ئەیلوول
- بژاردە
- 16 کاتژمێر لەمەوپێش
کەشتی ئاسمانی ستارلاینەر بەبێ کەشتیوان گەڕایەوە سەر زەوی