جوانکاریی پێست
ئاڤا نیوز
هەڵئاوسانی دەموچاو لە بەیانییاندا یەکێکە لەو کێشانەی کە زۆرێک لە ژنان بەدەستی دەناڵێنن، بەڵام بە چەند چارەسەرێکی ئاسان دەتوانیت خۆت لەم کێشە بێزارکەرە ڕزگار بکەیت و پێستێکی تازە و جوان بەدەست بهێنیت.
1. ئاوی سەهۆڵ:
دەموچاوت بۆ چەند چرکەیەک نوقمی قاپێک ئاوی سەهۆڵ بکە.
ئەمە یارمەتی دەمارەکانی خوێن دەدات و هەڵئاوسانی کەم دەکەنەوە.
2. مەساجی دەموچاو:
ڕۆڵەی شێلانی دەموچاو بەکار بهێنە، ئەمە یارمەتیدەرە بۆ چالاککردنی سووڕی خوێن و لابردنی هەڵئاوسانی.
3. ماسکی کافایین:
سووڕی خوێن چالاک دەکات و پێست سفت دەکات.
دەتوانرێت ماسکێک لە ماڵەوە ئامادە بکرێت بە تێکەڵکردنی قاوەی هاڕاو لەگەڵ هەنگوین یان ماست.
4. کرێمی شێدارکەرەوە:
کرێمەکانی هایلورۆنیک ئاسید: بەکار بهێنە بۆ کەمکردنەوەی هەڵئاوسانی.
5. گرنگیدان بە خۆراک:
خۆت لە خواردنی خوێی زۆر بەدوور بگرە، چونکە دەبێتە هۆی هەڵگرتنی ئاو لە لەش و هەڵئاوسانی دەموچاو.
هەروەها ئاگاداری ئەوەش بە ئاوی پێویست بخۆنەوە بۆ ئەوەی پێستت شێدار بێت.
6. خەوی تەواو:
کەمی خەو یەکێکە لە گرنگترین هۆکارەکانی هەڵئاوسانی دەموچاو.
دڵنیا بە لەوەی هەموو شەوێک 7 تا 8 کاتژمێر بخەویت، بۆ کەمکردنەوەی هەڵئاوسانی و باشترکردنی ڕوخساری پێست.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- عێراق
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
ئەنجامی سەرژمێری کاریگەری لەسەر دابەزینی هەژموونی سیاسی کەمینەکان دەبێت
- عێراق
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
درۆن بە چڕی بەسەر ئاسمانی عێراق دەسوڕێنەوە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
بەتەمەنترین هاووڵاتی لە کوردستان و عێراق لە سەرژمێری تۆمار کرا
16 کاتژمێر لەمەوپێش
شەوی ڕابردوو 27 منداڵ لەدایکبوون و لە سەرژمێری تۆمار ناکرێن
20 تشرینی دووەم
گرانترین خواردن لە جیهاندا لە هەولێر دروست دەکرێت
18 تشرینی دووەم
ئەوەی پێویستە لەبارەی نرخی زێڕ بیزانیت؛ بەپێی پێشبینییەکان دەگاتە چەند؟
18 تشرینی دووەم
گەورەترین کێشەی بەردەم مووچەی مانگەکانی 10 و 11و 12 چارەسەر کرا
18 تشرینی دووەم
- تەندروستی
- 19 تشرینی دووەم
ناڕێکی ناو مۆبایلەکەت ئاماژەن بۆ نەخۆشی دەروونی
- تەندروستی
- 18 تشرینی دووەم
زەیتی زەیتون مەترسی نەخۆشی لەبیرچوونەوە کەم دەکاتەوە
- تەندروستی
- 17 تشرینی دووەم
هێلکە بۆ دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ بەسوودە