![چ ژینگەیەک گونجاوە بۆ خەوتن؟](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fassets.ava.news%2Fnews%2F8815%2FY2IKqxzXIRCgteR3OmBV.webp&w=3840&q=100)
ژنێکی نووستوو. وێنە: سۆشیاڵ میدیا
ئاڤا نیوز
کۆمەڵێک هۆکار هەیە بۆ ئەوەی بتوانیت ژینگەیەکی گونجاو کەشێکی ئارام بۆ خەوێکی خۆش دروست بکەیت.
وێنە گەورەکە: ئەو ژوورەی تێیدا دەخەوین کاریگەریی زۆری لەسەر کوالێتیی خەومان هەیە، ئەگەر بمانەوێت کەشێکی گونجاوی خەوتن دروست بکەین، دەبێت بیر لە چوار هەست بکەینەوە کە بریتین لە دەستلێدان، بینین، بۆنکردن و بیستن.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: بۆ ڕەخساندنی ژینگەیەکی گونجاو لە کاتی خەوتن پێویستە ئەم کارانە ئەنجام بدەی:
1- پلەی گەرمی، دەبێت پلەی گەرمی لە ژوورەکەت سنووردار بێت.
2- بۆنەکان، بەڵگەکان ئەوە دەردەخەن کە بۆنەکان کاریگەرییان لەسەر خەوتنت هەیە.
3- ئەو سەرین و دۆشەکانەی بەکاردەهێنرێن بۆ خەوتن دەبێت قوماشەکەیان گونجاو بێت.
4- دەنگ، پێویستە لە کاتی خەوتندا ژینگەیەکی ئارام دروست بکرێت بۆ ئەوەی چێژ لە خەوێکی تەندروست وەربگریت.
5- بوونی ڕووناکی یان نەبوونی ڕووناکی کاریگەری لەسەر خەوتنمان دەبێت، چونکە ڕێگە بە جەستەمان دەدات بزانێت کەی بخەوین و لە خەو هەڵدەستین.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
فۆتۆگرافەرێک بە کتێب وێنەی باڵندەکانی کوردستان بڵاو دەکاتەوە
6 کاتژمێر لەمەوپێش
سەرۆکوەزیران بارزانی لەبارەی مووچە و چەند پرسێکی گرنگ وەڵامی پرسیاری خەڵک دەداتەوە
7 تەممووز
تاقیکردنەوەیەکی سێ خولەکی ئاستی بینین باشتر دەکات
7 تەممووز
جەستن بیبەر بە 10 ملیۆن دۆلار بەشداریی ئاهەنگێک دەکات
6 تەممووز
لە هەولێر نەشتەرگەرییەكی دەگمەن بۆ منداڵێک دەکرێت
4 تەممووز
دوایین هەواڵەکان
- جیهان
- 3 کاتژمێر لەمەوپێش
بەهۆی بۆردوومانەکانی ڕووسیاوە دەیان کەس لە ئۆکرانیا دەبنە قوربانی
- عێراق
- 4 کاتژمێر لەمەوپێش
سوودانی داوا لە پزیشکیان دەکات سەردانی عێراق بکات
- تەندروستی
- 4 کاتژمێر لەمەوپێش
هیچ تووشبوویەکی تای خوێنبەربوون لە هەرێمی کوردستان نەماوە
- کوردستان
- 4 کاتژمێر لەمەوپێش
کۆمەڵێک پرۆژەی نوێ لە زاخۆ جێبەجێ دەکرێن
- کوردستان
- 4 کاتژمێر لەمەوپێش
متمانەت بە شتی ئۆنڵاین هەیە؟
- کولتوور
- 6 کاتژمێر لەمەوپێش
فۆتۆگرافەرێک بە کتێب وێنەی باڵندەکانی کوردستان بڵاو دەکاتەوە