باینجان سەوزەیە یان میوە؟

ئاڤا نیوز

باینجان یەكێكە لە خۆراكە باوەکان و سوودی گرنگ و سەرسوڕهێنەری بۆ تەندروستی هەیە، تاوەکو ئێستاش لای خەڵک و پسپۆڕانی خۆراك یەكلای نەبووەتەوە سەوزەیە یان میوەیە.

چیرۆکی سەرەکی: باینجان خۆراكێكی دەوڵەمەنددە بەڕیشاڵ و ڤیتامین و كانزاكان، سەر بەخێزانی خۆراكە پاقلەمەنییەكانە و هەزاران ساڵە مرۆڤ وەك سەرچاوەیەكی خۆراك بەكاری دەهێنێت.

زانیاری بەدەستهاتوو: بەپێی توێژینەوە زانیستییە ڕووەكییەكان، باینجان پڕە لە ماددەی سوودبەخشی وەك پۆتاسیۆم و كالیسۆم  و دەیان ماددەی دیكە.

ئەوەی پێویستە بیزانیت: باینجان لەڕووی پێکهاتەوە میوەیە، بەڵام بەگشتی سەوزەیە و لە ڕووەكە گوڵدارەكانە، گەشەی تۆویان هەیە و چەندین جۆری جیاوازی هەیە.