خواردنی فستق دەبێتە هۆی باشتر گەشەکردنی ماسوولکەکان

شەیری بکە لە:
خواردنی فستق دەبێتە هۆی باشتر گەشەکردنی ماسوولکەکان

فستق

ئاڤا نیوز  


توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە، خواردنی فستق دەبێتە هۆی باشتر گەشەکردنی ماسوولکەکان، سوودی بۆ یاریزانانیش زۆرە.


وێنە گەورەکە: ئەگەر بتەوێت ماسوولکە دروستبکەیت، سەرەڕای وەرزشکردن دەبێت خواردنی گونجاو و شیاو بخۆیت، دەتوانیت خۆراکی ڕووەکی بەکاربهێنیت وەک فستق و بادەم و گوێز چەند شتێکی دیکە.


بڵاوکراوەی فەرمی: لە توێژینەوەیەکی نوێدا کە لە ڕۆژنامەی تایمزی ئۆف هیندستان بڵاوکراوەتەوە دەرکەوتووە: خۆراکی ڕووەکی دەتوانێت هەموو ئەو ماددە خۆراکیانەی کە پێویستن بۆ گەشەی ماسولکەکان دابینیان بکات، ئەگەر پێکهاتەی خۆراکی گونجاو هەڵبژێریت.


لە لایەكی دیكەوە: لە توێژینەوەیەکی دیکەدا کە لە گۆڤاری "ئەمریکن جۆرناڵ بۆ خۆراکی کلینیک" بڵاوکراوەتەوە، ئەو پڕۆتین و چەورییەی کە لە فستق، بادەم و گوێزدا هەیە دەبێتە خواردنێکی گونجاو بۆ وەرزشوانان و لەشجوانی.


زانیاریی زیاتر: فستق سەرچاوەیەکی نایابی پرۆتینی ڕووەکی و چەوری تەندروستە، دوو کەوچکی چێشت کەرەی فستق، نزیکەی هەشت گرام پرۆتین دابین دەکات.
 

زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە

شەیری بکە لە:

دوایین هەواڵەکان

هەڵبژاردەکان بۆ تۆ